Detailed Notes on อาหารลดบวมน้ำ

Detailed Notes on อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

          ผักกลิ่นฉุนอย่างขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ลดบวม ขับโซเดียมในร่างกาย และสรรพคุณขึ้นฉ่ายยังช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย

อย่างที่เห็นว่าอาหารส่วนใหญ่ล้วนเป็นผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งถ้าใครเป็นโรคไตอาจจะต้องระวังเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามวิธีที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตัวบวมได้ดีที่สุด ก็คือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ถูกหลักโภชนการ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กีวีประกอบไปด้วยเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด และยังมีสารโพแทสเซียมสูงที่มีส่วนช่วยลดความดัน ช่วยควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ และช่วยลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี

ใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ เช่น ผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ อาหารสดเหล่านี้มักจะมีโซเดียมน้อยกว่าอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูป

ผลและเมล็ดของฟักเขียวสามารถลดอาการบวมน้ำ และช่วยขับปัสสาวะ รและยังแก้อาการอืดแน่นท้องได้ด้วย

สารแอสพาราจีนในหน่อไม้ฝรั่งมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นการผลิตปัสสาวะ ช่วยลดอาการบวมน้ำ อีกทั้งยังเป็นพืชที่ไม่มีโซเดียมตามธรรมชาติ

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย

อาหารที่มีโซเดียมสูงหลายอย่าง โดยเฉพาะโซเดียมแฝงในอาหาร เมื่อทานในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ที่แน่ ๆ เลยอย่างหนึ่งคือการที่ร่างกายโซเดียมสูงจะส่งผลเสียอย่างมากต่อไต ยิ่งปริมาณโซเดียมในร่างกายสูงมากเท่าไหร่ ไตจะยิ่งทำงานหนักเท่านั้น ทานอาหารแบบนั้นนาน ๆ ก็อาจทำให้ไตเกิดความเสียหายได้เลย ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงผลเสียเมื่อร่างกายรับโซเดียมมากเกินไป และ วิธีลดโซเดียมในร่างกาย แบบเห็นผลในระยะยาว รวมถึงอาหารลดบวมน้ำ ลดบวมโซเดียม ว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง? ในบทความนี้มีคำตอบ

สาหร่ายวากาเมะ ประโยชน์ ดีๆ ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ ! (พร้อมเมนูน่ากินแนะนำ)

คลีน, อาหารสุขภาพ ชวนเข้าครัว แจกไอเดีย สูตร ซุปสาหร่าย เกาหลี ใครเป็นติ่งซีรี่ย์ อยากกินอาหารเกาหลี หรือใครที่กำลังลดน้ำหนัก รักสุขภาพ แนะนำเมนูนี้เลย

-แตงกวา มีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวม อาหารลดบวมน้ำ และมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย รวมถึงช่วยให้ผิวสวย และช่วยในการขับถ่าย 

อาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น แตงโม สตรอวเบอร์รี แตงกวา ส้ม ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย บวบ หัวไชเท้า พริกหยวก